Folgendes wird Ihr Immunsystem stärken und dazu beitragen, dass Sie das ganze Jahr über gesund bleiben werden.

1. Trinken Sie reichlich Wasser (täglich ¼ Liter pro 10 kg Körpergewicht)
2. Vermeiden Sie den Konsum von koffeinhaltigen Getränken, Schokolade, Gewürzen, Senf, Essig, stark verarbeitete oder raffinierte Nahrungsmittel, sowie Weißmehl, Zucker oder Tierprodukte. (Rauchen Sie nicht und trinken Sie keine alkoholischen Getränke.
3. Essen Sie viele rohe Fürchte und Gemüse, insbesondere diese: Kiwis, Orangen, Grapefruits, Zitronen, Cantaloupe Melonen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Paprikas, Möhren, Süßkartoffeln. Dunkelgrünes Gemüse enthält die meisten Nährstoffe. Essen Sie die Nahrung so weit wie möglich in ihrem natürlichen Zustand. Beenden Sie ihre Mahlzeit, kurz bevor Sie sich satt fühlen. Im Allgemeinen gilt: Es sollten fünf bis sechs Stunden zwischen den Mahlzeiten liegen. Essen Sie jeden Tag zu regelmäßigen Zeiten. Essen Sie nichts zwischen den Mahlzeiten und vermeiden Sie spätes Essen, nach 18.00 Uhr. Manchmal sind zwei Mahlzeiten am Tag am besten.
4. Bewegen Sie sich mindestens 20 bis 30 Minuten täglich. Möglichst draußen an der frischen Luft und bei Sonnenschein.
5. Wenn Sie nicht genug Sonnenlicht erhalten können, nehmen Sie eine hochwertige Vitamin D Nahrungsergänzung ein.
6. Verwenden Sie natürliche antivirale Kräuter und Nahrungsmittel: Thymian, Salbei, Rosmarie, Knoblauch, Ingwer, Zwiebeln, Beeren und Sprossen. Produkte aus dem Reformhaus/ Bioladen zur Stärkung des Immunsystems können ebenfalls nützlich sein.
7. Schlafen Sie jede Nacht mindestens sechs bis acht Stunden, halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein. Die besten Stunden sind vor Mitternacht.
8. Entspannen Sie, seien Sie glücklich und haben Sie Vertrauen in Gott. Seine Heilmittel sind die besten!

Denn ich werde ihm noch danken, dass er meine Rettung und mein Gott ist! (Psalm 43, 5)

Gott wird kein Wunder wirken, um jene von Krankheiten zu bewahren, die nicht auf sich selbst achten, sondern andauernd die Gesundheitsgesetze missachten und keine Anstrengungen machen, um Erkrankungen vorzubeugen. Wenn wir von unserer Seite alles tun, was wir können, um Gesundheit zu erlangen, dann können wir erwarten, dass die gesegneten Ergebnisse folgen werden. Dann können wir Gott im Glauben bitten, unsere Bemühungen zur Erhaltung der Gesundheit zu segnen…Aber lasset alle verstehen, dass sie ein Werk zu tun haben. Gott wird nicht in einer wundersamen Weise wirken, um die Gesundheit von Personen zu bewahren, die einen sicheren Kurs verfolgen, um sich selbst krank zu machen, durch ihre sorglose Unaufmerksamkeit gegenüber den Gesetzen der Gesundheit. The Review and Herald, 02. April 1914

Wenn es möglich ist, lesen Sie die folgenden Bücher vom Geist der Weissagung, Ellen G. White: Bewusst essen, bewusst leben, Ratschläge für die Gesundheit, Christliche Mäßigkeit, Auf den Spuren des großen Arztes, Der Weg zur Gesundheit.

Hinweis: Siehe Traum „Ein großes Werk“.